CENTRE FITNESS SANTÉ
" Piments Instituts "
France / Saint Orens (31)
NOS COURS COLLECTIFS
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PLANNING
(version pdf)
Souplesse, Équilibre et Force
... et beaucoup d'entraînement....
:) BON A SAVOIR

 

Pratiquez une activité sportive régulière :

Ce n'est pas que le culte du corps, c'est augmenter les capacités de vos anticorps, de votre système lymphatique, votre capacité respiratoire, votre cœur...et augmenter son métabolisme...

 

" C'est important de le comprendre, je sais que certains voient toujours le sport comme une contrainte car il faut donner de sa personne… mais la vérité est là… on n'a rien sans rien ! Il faut se dépasser, se surpasser, même avec des douleurs...et surtout ne jamais abandonner ! "

 

L'activité physique régulière permet aussi de rendre les actions du quotidien faciles.. faire ses courses, passer l'aspirateur, faire ses lacets de chaussures ne devraient pas être des actions insoutenables !

RESPIRATION - ÉQUILIBRE - ARTICULATION
travail respiratoire profond, équilibre, travail articulaire, étirements…
 
TRAVAIL POSTURAL
travail les muscles profonds, renforcer-remobiliser le dos, vos articulations, les zones charnières...
 
ETIREMENTS
(spécifique 30min) étirements des chaînes musculaires, soulage ligament, articulation et l'ossature donc...
 
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
travail global des muscles profonds et superficiels sur la totalité du corps (contractions et étirements = force !)
 
CARDIO
exercices dynamiques fractionnés type athlétisme, boxe,…
ÉNERGIE DANSE
Chorégraphie sur tous les styles/thèmes de danse
(latino, charleston, danse moderne, japonais....)
avec Claire
 
Tes Abdominaux ne tiennent pas le dos !!
Contrairement à ce qu'on te dis, ils ne tiennent pas le dos... Donc arrêter de travailler vos abdominaux à outrance.. pour cela regarder notre vidéo.. des explications pour enfin dire la vérité !
:)  LE SAVIEZ-VOUS ?
ça m'intéresse
nous consulter pour les tarifs...
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en VISIO LIVE !!
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Conception et réalisation : Claire Bruneau. Dernière modification en 15/12/2021
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